Irány a jégpálya! Tanácsok és játékötletek

A jégkorcsolyázás napjainkban az egyik legkedveltebb téli sport és szórakozás, mely jól átmozgatja a lábak és a fenék izmait, felpezsdíti a vérkeringést és erősíti az immunrendszert. Emellett fejleszti az egyensúlyérzéket és az állóképességet, valamint kalóriát is égethetünk vele. De talán ami a legfontosabb, kikapcsolódunk közben. Az alábbiakban megtudhatod, mire kell ügyelni a kényelem és a biztonság érdekében és hogyan teheted még élvezetesebbé a jégen siklást.

Jégkorcsolyázás tavon vagy műjégpályán?

Ha unod az egyhangú műjégpályákat és nem félsz a tavakra merészkedni, egészen különleges, természetközeli élményben lesz részed. Hazánkban a tavon korcsolyázásra kevesebb lehetőség nyílik, mint a tőlünk északabbra fekvő országokban, de kijelölt részeket találunk a pl. a Balaton, a Velencei-tó, az Omszki-tó jegén, az időjárástól függően bizonyos időszakokban. Általánosságban kijelenthető, hogy a jégkorcsolyázás jól befagyott tavon biztonságos tevékenység. Természetesen csak a kijelölt, hótól megtisztított helyeken, ahol a jég vastagságát, minőségét rendszeresen ellenőrzik. Legalább 10-12 cm vastag jég szükséges a korcsolyázáshoz (fél méteres vastagság esetén akár autóval is lehetne közlekedni a befagyott tavon). Mindazonáltal légy óvatos és tarts be néhány szabályt!
 

Soha ne menj egyedül! – Ha beszakadna a jég, vagy más baleset érne, legyen melletted valaki, aki segíteni tud, illetve segítséget tud hívni.
 

Mindig legyen nálad megfelelő felszerelés! – Ice awls: egy pár hegyes szerszám (ár), amivel megkapaszkodhatsz a jégen beszakadás esetén. Ezt a nyakadba is akaszthatod és baleset esetén életmentő lehet. Az eszköz külföldön sportfelszerelést árusító üzletekben kapható, ahol a használatát is elmagyarázzák. Magyarországon még nem annyira elterjedt, de interneten keresztül beszerezhető.
 

Bízz az ösztöneidben! – A tapasztalt korcsolyázók már a hangja alapján tudják, ha a jég nem biztonságos. Ha kezdő vagy és gyanús hangokat hallasz, vagy bármilyen okból nem vagy biztos a dolgodban, inkább fordulj vissza és maradj a biztonságos részeken.
 

Műjégpálya terén hatalmas a választék. Az országban közel 70 jégpálya található, ebből 31 Budapesten és környékén. Itt tudsz böngészni az országos korcsolya- és műjégpályák között: http://bit.ly/2Ldjbnp. Ezek között ingyenesek is találhatóak és egészen különlegesek is. Ha egy kis változatosságra vágysz, próbáld ki a varázslatos labirintusszerű, kanyargós utakból álló pályákat – ilyen a bécsi Városháza előtti téren kialakított „Jégálom”, de ha nem akarsz annyira messzire menni, kipróbálhatod a megújult csepeli jégfolyosós pályát is.

Mire lesz szükséged

• Öltözz melegen! A kabát legyen kényelmes, sportos, amiben könnyű mozogni. Alatta viselhetsz termo öltözetet és gyapjú zoknit. Nagy hidegben a síkabát is jó választás. A kesztyű nem árt, ha szélálló anyagú. A legpraktikusabbak a belül gyapjú, kívül vízálló darabok és a réteges öltözködés, hogy legyen mit levetni, ha meleged lenne korcsolyázás közben.
• Viselj megfelelő védőfelszerelést! Ha előzőleg volt már sérülésed, vagy érzékenyebb valamelyik testrészed, mindenképp legyen rajtad csuklóvédő, térdvédő, könyökvédő, vagy amire szükséged van. Viselhetsz sisakot is, ha kezdő vagy. Jó választás az olyan sapka, ami a füleket is védi a hidegtől.
• Legyen nálad napszemüveg! Napsütés és havas táj esetén bizony a napszemüveg is jó szolgálatot tesz és védi a szemeket nem csak a fénytől, hanem a hideg levegőtől is.
• Óvd az arcbőröd! Ha érzékeny a bőröd a hidegre, védd az arcod zsírosabb krémmel, mert a hideg szél könnyen kiszáríthatja. 
• Ügyelj a felszerelésre! Saját korcsolya esetén az élvédő használata ajánlott a sporteszköz biztonságos szállításához.
• Gondoskodj forró italról! Jó, ha van nálad egy termosz forró teával, kávéval vagy csokoládéval töltve. Ha nincs a közelben büfé, vagy nem akarsz sorba állni, ezektől gyorsan felmelegedhetsz.

Játékötletek a pályára

Ha már kezd egyhangúvá válni a jégkorcsolyázás, dobd fel néhány játékötlettel! Főleg a gyerekek fogják élvezni, de családosan, baráti társasággal korcsolyázva is játszhatók ezek az egyszerű játékok, amelyekhez nem kell sok előképzettség és gyorsan bele lehet jönni.

• Kacsázás. Ez nem kifejezetten játék, de jó szórakozás a kacsa vagy a pingvin mozgását utánozva egyik oldalról a másikra mozogni.
• Kövesd a vezért. Ha a vezető balra megy, a többiek követik. Ha a vezető felemeli az egyik lábát, a többiek is így tesznek.
• Fogócska. Ez megkövetel némi elővigyázatosságot, tekintettel a többi korcsolyázóra. A szabályok ugyanazok, mint az ismert játékban, de jégen csúszás közben kell elkapni a másikat.
• Floss. A 2018-as örület, a floss dance, amelynél a csípőt és a kezeket kell ellentétes irányba mozgatni minél gyorsabban. A korcsolyázás szüneteiben a zenére táncolva garantáltam feldobja a hangulatot és nagyobb kihívás, hogy ki tud a leggyorsabban mozogni a jégen.
• Kapu. Két ember megfogja egymás kezét, a harmadik pedig átcsúszik alatta. Különösen jó szórakozás alacsony, de magabiztos korcsolyázókkal.
• Korcsolyavonat. Egy hosszú lánc, amelyet a vezető húz, a többiek pedig egymás derekát fogva követik és így siklanak végig a pályán.
   

Természetesen a profibbak ezeket tovább is fejleszthetik egy kis fantáziával, illetve haladóbb szintű játékokkal is megpróbálkozhatnak. A cél, hogy kellemes időtöltést jelentsen mindenki számára, szem előtt tartva a biztonságot. Ha pedig elméletben már felkészültél és kiválasztottad a számodra szimpatikus helyet, nincs más hátha, irány a jégpálya!

________________________________________________

Források: http://bit.ly/2PBveeR, http://bit.ly/2QPTmij, http://bit.ly/2C7d9lf