Mit kell tudni a hátfájásról?

A gerinc

A gerinc egy összetett ízület, amely csigolyákból, porckorongokból, izmokból, inakból, porcokból, szalagokból és idegekből áll. A test sokat vár el a háttól: a testtartás megtartását, a mozgások végrehajtását, a gerincvelő védelmét. A «homo erectus» megtanult egyenesen állni, a «homo sapiens» hátfájással fizette meg az árát, ami még ma is kínoz minket. A hátfájás az „évszázad fájdalma”, ahogyan azt a 20. században gyakran leírták, de még az új évezredben is fennáll a probléma.

A gerinc, más néven gerincoszlop a testünk központi pillére. Egyik fő feladata, hogy számos mozgást írányítson, amelyet a törzsünkkel végeznünk kell: hajlítás, nyújtás, forgatás, dőlés. 24 csigolyából áll: 7 nyaki, 12 mellkasi és 5 ágyéki csigolyából, valamint 5 keresztcsonti csigolyából és 3-5 csigolyából, amelyek a farkcsontot alkotják. Mint minden ízületet, a csigolyákat is számos szalag és izom tartja össze. Mindegyiket csigolyaközi porckorong választja el, amely egyfajta párnaként funkcionál: megtámasztja a súlyunkat (és minden súlyt, amit cipelünk) és megvéd a mozdulatainkhoz kapcsolódó ütésektől.

Hátfájás, amely a különböző régiókat érinti: 

• A csigolyák és a környező struktúrák túlzott igénybevétele, mozgása, valamint kopása és elhasználódása számos fájdalmas állapotot okozhat. A gerincoszlop minden része hátfájás forrása lehet:
• Deréktáji fájdalom, amikor a gerinc alján lévő ágyéki csigolyák érintettek: lumbágó, a nehéz teher felemelése utáni mozgáskorlátozottság, vagy isiász, a fájdalom, amely általában egészen a lábfejig sugárzik;
• Háti fájdalom a mellkasi csigolyáknál a gerinc közepén: az előre dőlve dolgozó embereket érinti leginkább a lapockák közötti fájdalom;
• Nyaki fájdalom a nyaki csigolyák érintettsége esetén: a rossz éjszakai alvás után fellépő ferde nyak vagy baleset utáni fellépő ostorcsapás fájdalom, de a nyaki osteoarthritis és a hozzá kapcsolódó fejfájás is nagyon kellemetlen lehet.

Mik a megoldások?

A hátfájás kezelése mindenekelőtt a fájdalom enyhítéséből áll, melyben elsősorban segíthet:

• a fájdalomcsillapítók használata,
• meleg vagy hideg alkalmazása,
• átmeneti pihenés (fontos a tevékenységek fenntartása, amennyire csak lehetséges, ha a fájdalom megengedi),
• szükség esetén az érintett terület megtámasztása nyakrögzítővel vagy fűzővel
• fizioterápiás program.

A gyógyulás elősegítésére és a fájdalom tartósságának megelőzésére megfelelő fizioterápia, életmódbeli intézkedések (testsúly- és stresszkontroll, testmozgás), valamint testtartások és mozgások elsajátítása a hát napi gondozására. Néha szükség van a munkahelyi és sporttevékenységek adaptálására. A sebészeti beavatkozás rendkívül ritka.